ダメージ肌をしっかり労わる回復法
海やレジャーで思い切り楽しんだ後、「うっかり日焼けしてしまった…」という経験はありませんか？赤くヒリヒリとした肌は、実は軽いやけどと同じ状態。日焼け直後のアフターケアを怠ると、乾燥・皮むけ・シミなどの肌トラブルにつながります。

今回は、そんな日焼け後のダメージ肌をいたわるための正しいアフターケア方法をご紹介します。

1. まずは冷やして炎症を抑える
日焼け直後は肌が熱を持って赤くなっている状態。このときにまず行うべきなのは、肌を冷やすことです。冷たいシャワーを軽く浴びたり、濡れタオルや保冷剤をタオルで包んで冷やすと効果的。

長時間冷やしすぎると逆に肌に負担がかかるので、1回につき10?15分を目安にしましょう。

2. 肌を刺激せず、やさしく保湿
炎症が落ち着いてきたら、保湿ケアが最優先。肌は紫外線によってバリア機能が低下しており、非常にデリケートな状態です。アルコールや香料を含む刺激の強いスキンケアは避け、アロエベラやヒアルロン酸配合の保湿ジェル・クリームを選ぶのが安心です。

べたつきが気になる場合は、ミストタイプの化粧水→ジェル→乳液と重ねることで、しっとり感を長く保つことができます。

3. 水分補給と栄養補給を忘れずに
日焼けによって体内の水分も奪われています。肌だけでなく体全体の回復のために、こまめな水分補給を心がけましょう。

また、ビタミンCやE、βカロテンといった抗酸化作用のある栄養素は、紫外線ダメージの修復に効果的。オレンジやトマト、ほうれん草、アーモンドなどを意識的に食事に取り入れてみてください。

4. 日焼け後は「日焼け止め」も慎重に
アフターケア中の肌は非常に敏感。次に日焼け止めを使う際は、低刺激・ノンケミカルタイプのものを選ぶようにしましょう。

「もう焼けてしまったからいいや」と油断せず、ダメージ肌こそ紫外線を徹底的に避けることが重要です。

まとめ｜日焼け後こそ丁寧なケアで美肌を守ろう
日焼けは「焼けてしまったら終わり」ではありません。その後のケア次第で、肌の回復具合や将来的な肌トラブルの有無が大きく変わります。

炎症を抑える・しっかり保湿する・体の内側から回復を促す??この3つのステップを意識することで、肌のダメージを最小限に抑えることができます。

楽しい夏を過ごすためにも、アフターケアまで含めて紫外線対策を徹底していきましょう。